Ang kalusugan ng bawat tao, kabilang ang lakas, nakasalalay sa dami ng mga nutrisyon na nagmumula sa labas. Ang mga nasabing mahahalagang elemento na gawing normal ang mahalagang aktibidad ng katawan at madagdagan ang kakayahang magsagawa ng isang ganap na pakikipagtalik na kasama ang mga bitamina at mineral. Matagal nang nalalaman na ang mga kakayahan sa reproductive ay nakasalalay sa kung anong mga pagkain ang kasama sa diyeta ng kalalakihan. Ang mga bitamina para sa potency ay kailangang-kailangan, dahil pinapataas nila hindi lamang ang pagnanasa sa sekswal, kundi pati na rin ang kakayahan ng katawan na magbuntis ng malulusog na supling.
Sa pagsisimula ng kakulangan sa bitamina, pati na rin sa pagtanda, mayroong pagkasira ng mga kakayahan sa sekswal na lalaki, kaya't kinakailangang kumain ang mga kalalakihan ng mga pagkain na nagdaragdag ng potency at reproductive function.Ang mga problemang sekswal ay nakakaapekto hindi lamang sa estado ng sikolohikal, kundi pati na rin sa kalusugan ng buong katawan ng lalaki. Nabatid na ang mga prutas, gulay at pagkaing-dagat ay ang pinakaunang pagkain na nagdaragdag hindi lamang sa sekswal na pagnanasa, kundi pati na rin "lakas ng panlalaki. "Anong mga bitamina ang kinakailangan upang madagdagan ang lakas, at sa anong dami?
Pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina at mineral upang mapanatili ang lakas ng lalaki
Para sa mga lalaking nangangalaga sa kanilang kalusugan, dapat mong malaman kung anong mga nutrisyon ang umiiral at kung magkano ang kailangan nilang matupok araw-araw. Salamat sa samahan ng isang balanseng diyeta, ang mga makabuluhang pagpapabuti sa mga pagpapaandar ng reproductive ng kalalakihan ay sinusunod, na naiimpluwensyahan ng mga microelement na pumapasok sa katawan.
Ang "Gastronomic aphrodisiacs" ay nagdaragdag ng aktibidad na sekswal, pinahaba ang oras ng pakikipagtalik at pinasisigla ang paggawa ng malusog na tamud, samakatuwid, dapat ibigay ang espesyal na pansin sa pagkain, binigyan ng kanilang komposisyon.
| Mga bitamina | ||
|---|---|---|
| Bitamina B1 | 1. 5-2. 5 | mg |
| Bitamina B3 | 15-25 | mg |
| Bitamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Bitamina B9 | 0. 2 | mg |
| Bitamina B12 | 2 | mcg |
| Bitamina C | 100-400 | mg |
| Bitamina D | sampu | mcg |
| Bitamina E | 12-30 | mg |
| Mga Mineral | ||
| Sink | 15 | mg |
| Siliniyum | 5-7 | mcg |
Ang mga pakinabang ng mga nutrisyon para sa lakas
Para sa mga kalalakihang naghahangad na mapabuti ang pagganap ng sekswal na kanilang katawan, inirerekumenda na kumain ng iba't ibang mga pagkain na naglalaman ng kinakailangang mga nutrisyon para dito.
Sink
Ang pangunahing mga elemento ng pagsubaybay para sa lahat ng mga kalalakihan, nang walang pagbubukod, ay sink, na isang materyal na gusali para sa testosterone, iyon ay, nang walang pakikilahok, imposible ang pagbuo ng mga molekula ng hormon na ito. Ito ay sink na kinakailangan upang mapabuti ang potency, ito rin ay kailangang-kailangan bilang isang prophylactic "remedyo" laban sa prostatitis. Ang microelement na ito ay nagdaragdag ng paggalaw ng tamud nang maraming beses, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng reproductive ng male body. Naglalaman ng sink sa isda (dumapo, trout, herring, saury, salmon), bran ng trigo, talaba at hipon, bawang, mani, itlog ng itlog, pusit at bagoong.
Siliniyum
Ang siliniyum ay kinakailangan din para sa pagtaas ng lakas, dahil ang mineral na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa biosynthesis ng testosterone at nagpapabuti sa paggana ng mga male genital organ. Ang sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga pagpapaandar ng reproductive at kailangang-kailangan para sa paggamot ng kawalan ng katabaan o pag-iwas, dahil pinapabuti nito ang kalidad ng tamud. Ang siliniyum ay matatagpuan sa bawang, itlog ng manok, pagkaing-dagat (isda, pusit, hipon), tinapay ng rye, mais, at mga kamatis.
Bitamina C
Ang bitamina C ay hindi lamang nagpapabuti sa estado ng immune system at pinapataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, ngunit pinasisigla din ang sirkulasyon ng dugo, na may positibong epekto sa "nutrisyon" ng mga maselang bahagi ng katawan sa mga lalaki. Ito ay kinakailangan para sa pag-iwas sa prostatitis at pagtaas ng antas ng testosterone. Ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming dami sa repolyo, prutas ng sitrus, berdeng mga sibuyas, perehil at karot.
Bitamina E
Ang bitamina E ay kinakailangan para sa lakas, dahil pinapataas nito ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay nagbabago ng mga cell ng katawan at kumikilos bilang isang antioxidant. Ito ay matatagpuan sa langis ng halaman (mirasol, mais, olibo), itlog ng itlog, kintsay, at berdeng mga sibuyas.
Mga elemento ng Pangkat B
Ang mga sangkap na ito ay makakatulong upang madagdagan ang pagbubuo ng male sex hormone, protektahan ang atay, at ibalik ang enerhiya. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa potency, kumuha ng isang aktibong bahagi sa pagpapatupad ng 15, 000 proseso ng biochemical sa katawan ng mga kalalakihan. Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa mga produktong pagawaan ng gatas (gatas, keso, keso sa maliit na bahay), mga mani, karot at isda.
Bitamina D
Ang bitamina D para sa potency ay kinakailangan para sa mga kalalakihan, lalo na sa taglamig, dahil nasa malamig na panahon na may kakulangan nito. Nakakaapekto ito sa paggawa ng testosterone at pinasisigla ang sex drive. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga itlog ng pugo at manok, keso, cottage cheese, gatas, mantikilya at langis ng isda.